시서스 효능 부작용 총정리
- 정보/음식
- 2021. 2. 27.
반갑습니다. 하이하이 하이로즈입니다.
시서스는 '담쟁이덩굴'의 그리스어로 '포도아이비'라고도 불립니다. 시서스는 포도과 식물로 열대 아시아에서 자라며, 잎이 난형으로 밝은 녹색을 띄며 가장자리 부분에 엉성한 톱니 모양이 나 있는 것이 특징입니다.
1. 시서스 효능
시서스는 가루나 알약으로 주로 섭취하는 것이 일반적인데요. 특히 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 바로 시서스 안에 풍부하게 함유되어 있는 '렙틴'과 '아딕포넥틱' 성분 덕분인데요.
렙틴은 지방이 축적되는 것을 억제하는 성분이며 식욕을 억제하는데 도움을 줍니다.
아딕포넥틱은 지방을 분해하는 호르몬을 활성화시키는 성분입니다.
또한, 시서스는 호르몬의 불균형을 잡아주고 뼈 건강을 강화시키는 데에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
그 외에도 혈액순환, 피로 해소, 항산화 작용, 항염작용 등을 증진시키는데 도움을 줍니다.
2. 시서스 섭취 방법
아까도 말씀드렸다시피 시서스는 가루나 알약 형태로 섭취하는 게 일반적입니다. 상품 검색 시 '식약처 인증 시서스 가루'로 검색해 보시고, 꼼꼼히 살펴 보신 후에 구입하실 것을 추천드립니다. 왜냐하면 시서스 가루는 모든 다이어트에 식품들이 그렇듯 사람마다 개인차가 있을 수 있으니 주의해서 섭취해야 합니다.
3. 시서스 권장량
시서스 가루는 아무래도 주로 다이어트에 효과적인 식품이라 과다 복용 시 부작용이 가능성이 있습니다. 권장량은 하루 300mg을 미만으로 복용하는 게 좋습니다.
4. 시서스 부작용
시서스 가루를 과다 복용할 경우 복통, 설사, 두통 등이 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
시서스는 다이어트에 좋은 식품임을 인지해 주셨으면 좋겠습니다. 때문에 모유 수유 중인 임산부는 섭취를 자제해 주는 게 좋겠습니다. 아직까지 임산부에게 시서스 복용에 대한 안전성에 대한 정보가 확실하지 않기 때문에 주의해 주시는 걸 추천드립니다.
또한, 당뇨병 환자가 시서스를 섭취할 경우에는 반드시 전문의와 상담하신 후 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨병 환자가 섭취하는 당뇨약이 혈당을 낮추는데 시서스가 이중으로 혈당을 낮추면서 혈당에 이상이 생길 수도 있습니다. 마찬가지로 수술 활자도 시서스 섭취를 자제해 주세요.
과거 sbs '모닝와이드'에서는 주부 정은희 님이 시서스 가루와 같이 다이어트를 병행하여 총 33kg을 감량한 것으로 화제가 된 적이 있습니다. 시서스는 그만큼 다이어트에 효과적이기는 합니다만 운동과 적절한 식단 조절이 병행되어야 합니다. 굶거나 가학적인 다이어트 또한 건강을 해칠 수 있는 지름길이니 모두 건강하게 살 빼시길 응원합니다.
모두 행복하세요. 빠잉~!