반갑습니다. 하이로즈입니다. 오늘은 노니 효능에 대한 포스팅을 준비했습니다. 며칠 전부터 노니를 주스나 환 형태로 섭취하고 있습니다. 노니는 특히 '염증'에 좋다고 하는데, 좀 더 세부적인 노니 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 노니란? 본문에 들어가기 앞서 노니에 대해 간단한 설명을 드리겠습니다. 노니는 2003년 유럽식품안정청에서 *노벨 푸드로 승인된 식재료 중 하나입니다. *노벨 푸드(novel food)란? 일반적인 자원이 아닌 자원을 써서 만든 식품 또는 비영양적 혜택을 주는 식품. 디자이너 식품이나 의료용 식품 따위가 이에 해당합니다. 노니는 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로 쌍덕잎식물 용담목 꼭두서니과의 상록관목입니다. 이름은 하와이어에서 유래되었습니다. 노니는 남태평양 지역의..
반갑습니다. 하이로즈입니다. 오늘은 모더나 백신 접종 1차 2차 접종 및 부작용 후기에 대해서 적어보고자 합니다. 지금 매체에서 언급하는 부작용들에 대해 적고 또 제 개인적인 접종 후기 및 부작용에 대해서 적어보고자 합니다. 일단 결론을 먼저 말씀드리면 모더나 백신은 2차가 훨씬 아픕니다. 모더나 백신이란? mRNA 백신으로 기존의 다른 백신들과는 완전 다른 형태로 제작되었다고 한다. 접종 횟수는 2회로 28일 이상의 간격을 두고 2차 접종을 해야 한다. 상완 근육에 주사하는 방법으로 투여한다. 모더나 백신 부작용 총정리 *백신 부작용은 사람마다 천차만별인 점 참고해 주시길 바랍니다. 경미한 부작용 증상의 경우 팔에 욱신거리는 통증만 느끼는 사람도 있다. 흔한 부작용 증상으로는 주사 맞은 팔의 통증과 조..
반갑습니다. 하이로즈입니다 오늘은 제가 마시고 있는 양배추즙에 대해 소개드리려고 합니다. 요즘 위염으로 고생하고 있었는데, 약을 복용해도 계속 역류하더라고요. 찾아보니 양배추즙이 위 건강에 그렇게 좋다고 합니다. 속이 하도 불편해서 하루에 양배추즙 2개를 일주일 정도 마시고 있는데 어느새 속이 편안해지는 느낌이 들었습니다. 물론 식단 조절도 하고, 약도 먹었고, 위에 좋은 따뜻한 차도 함께 마셨습니다. 양배추즙은 당연히 내 돈 내산입니다. ※ 설명하기에 앞서 양배추즙은 건강보조식품입니다. 아프면 병원을 가셔서 전문의와 상담을 받아보셔야 합니다. 양배추즙 고르는 기준 양배추즙은 사실 다 비슷비슷합니다. 양배추즙은 말 그대로 양배추즙입니다. 부가적인 효능이 있거나 응축된 양배추를 먹는 게 아닙니다. 양배추를..
반갑습니다. 하이로즈입니다. 필라테스를 시작한 지 벌써 4개월이 훌쩍 넘어가고 있는데요. 필라테스를 처음 시작하시는 분들에게 도움이 되고자, 4개월 차 필라테스인의 후기를 솔직하게 적어보려고 합니다. 저는 운동실력이 좋은 편도 아니고 아직도 필라테스를 잘하는 편도 아닙니다. 이런 저와 비슷한 고민을 하고 계시는 분들에게 도움이 될만한 글이었으면 좋겠네요. 처음 필라테스를 시작할 때 몸 상태 도움이 될까 싶어서 부끄러움을 무릅쓰고, 최대한 구체적으로 적어보려고 합니다. 일단 저는 몸 관리가 거의 안 된 상태에서 필라테스를 시작했습니다. 과거 헬스를 한 적 있었지만, 헬스장에 안 나간 게 2년이 좀 넘어가던 시점이었습니다. 그 2년이라는 기간 동안 근력 운동은 거의 하지 않았고, 스트레칭이랑 산책 정도만 하..
반갑습니다. 하이로즈입니다. 여성의 건강을 위한 '질유산균'은 이미 시중에 많이 나와있습니다. 그 중에서 '아연 질유산균' 중 '피토틱스 옐로우'는 약사가 설계해서 더 믿고 먹을 수 있는 것으로 알려져 있습니다. (광고 아닙니다.) 여성분들 스트레스나 몸 컨디션에 따라서 질염이 감기처럼 온다는 말이 있습니다. 그런 점에서 우리는 평소에 건강을 잘 챙겨줘야 합니다. 그럼 이번 포스팅에서는 아연 질 유산균 '피토틱스 옐로우'의 효능은 무엇인지 다른 제품들과 차이는 무엇인지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 참고로 아연 질유래균과 아연 질유산균은 시중에 혼용되서 사용되고 있습니다. 아연 질유산균 효능 아연 질유산균에서는 한국 여성 질 세포에서 유래한 특허 균주가 4종류와 6가지의 프로바이오틱스가 들어가 있습니..
반갑습니다. 하이로즈입니다. 우리가 평소 보편적으로 접하는 타이레놀은 '타이레놀 500mg'입니다. 편의점이나 약국에서도 가장 흔하게 접하는 타이레놀이라 이것을 기준으로 효능과 복용량에 대해서 알려드리려고 합니다. 참고로 편의점과 약국 타이레놀 500mg의 성분은 차이가 없고, 오직 가격 차이만 있습니다. 타이레놀 효능 타이레놀의 치료제가 아니라 '해열진통제'입니다. 타이레놀의 알약 하나에 500mg의 아세트아미노펜이 들어가 있으며, 이 성분이 진통제 역할을 합니다. 그럼 타이레놀은 어디가 아플 때 주로 먹는지 궁금해하실 텐데요. 타이레놀의 주 효능은 감기로 일한 발열 및 통증, 두통, 신경통, 근육통, 월경통, 염좌통이 있을 때 복용합니다. 또한 치통, 관절통, 류마티양 통증에도 타이레놀을 복용할 수 ..
반갑습니다. 하이로즈입니다. 병아리콩은 콩 중간이 부리처럼 튀어나와 있는데 이 모습이 마치 병아리 머리와 비슷하다고 하여 붙여진 이름입니다. 또 기원전 7,500년 경부터 아시아 중동 지역에서 재배되었으며 이집트 콩이라고도 부르는데요. 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 병아리콩이 오르면서 더욱 관심이 뜨거워졌습니다. 병아리콩은 인류 역사상 가장 처음 제배한 콩 종류 중 하나인데요. 요즘에는 밀키트나 샐러드에도 병아리콩을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 그만큼 병아리콩에는 풍부한 영양소뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 되는 식품인 것이죠. 특히 색이 짙을수록 항산화물질 및 식이섬유가 풍부합니다. 그럼 병아리콩 효능과 섭취량에 대해서 알아봅시다. 병아리콩 효능 다이어트 & 콜레스테롤 수치 저하 병아..
반갑습니다. 하이로즈입니다. 새싹보리는 보리의 어린 새싹으로 10~15cm 자란 잎을 가리킵니다. 새싹보리가 장 건강에 도움이 된다는 건 이미 많은 분들이 아시고 계실 겁니다. 중요한 건 몸 어디에 어떻게 도움이 되는지, 또는 부작용은 없을지, 먹는 법은 따로 있을지가 궁금하실 텐데요. 오늘은 새싹보리에 대해서 정리해 보았습니다. 새싹보리 효능 1) 2형 당뇨병 환자 건강 개선 당뇨병은 완치되기는 어렵지만 꾸준한 관리를 통해 건강을 개선시킬 수 있습니다. 여러 연구에 의하면 새싹 보리는 인슐린 저항성을 개선하고 당 수치를 낮추는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 새싹 보리 잎에 들어있는 항산화제와 비타민이 상태를 호전시키는 것으로 나타났습니다. 2) 체내 독소 감소 현대인들은 잦은 정크푸드나 커피 섭취..
반갑습니다. 하이하이 하이로즈입니다. 콜라비(Kohlrabi)는 독일어 양배추(kohl)와 순무(rabi)의 합성어입니다. 콜라비는 양배추에서 분화된 채소로 줄기는 샐러드로 먹고 잎은 쌈채소로 먹는데요. 콜라비는 순무보다 달고 아삭한 식감을 자랑합니다. 크기에 따라 당도가 다른데 너무 작으면 당도가 낮고 너무 크면 단단해 맛이 떨어집니다. 콜라비는 구 표면 색에 따라서 녹색과 자주색 두 가지 종류로 나뉩니다. 콜라비 영양성분 (100g 기준, 27Kcal) 지방 0.1g 섬유질 5g 칼슘 24mg 칼륨 350mg 마그네슘 19mg 철분 0.4mg 콜레스테롤 0mg 나트륨 20mg 탄수화물 (식이섬유, 당유) 6g (3.6g, 2.6g) 단백질 1.7g 비타민 A, 비타민 C 36IU, 62mg 콜라비 영..
반갑습니다. 하이로즈입니다. 보스웰리아는 우리나라에서는 유황으로 불리며 '관절'에 특히 좋은 것으로 유명합니다. 보스웰리아는 인토나 아프리카 동부 고산지대에 있는 '플랑킨센스 나무의 진액'을 채취해 만든 알갱이입니다. 동의보감에서는 '성질이 따뜻하고 매우며 풍수독으로 부은 곳에 많이 사용하고, 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 멎게 하고 새살을 돋게 한다'라고 기록되어 있습니다. 뿐만 아니라, 인도 전통 의학서 아유르베다에서 소개될 정도로 보스웰리아는 과거로부터 꾸준히 활용되는 건강 원료입니다. 과거로부터 탁월한 효능을 인정받은 보스웰리아는 식약처 허가가 나있는 제품도 많지만, 시중에 워낙 많은 상품들이 나오고 있어 꼼꼼히 따져보고 구입하시는 걸 추천드립니다. 그럼 보스웰리아 효능과 성분 그리고 먹는 법에 ..
반갑습니다. 하이하이 하이로즈입니다. 공식몰, 올리브영, 쿠팡에서 구매 가능한 '링티'에 대한 효능 정리와 성분 가격정보에 대해서 알려드리겠습니다. 링티는 (주)링티의 고유 자산물이며 간혹 가다가 가짜 링티를 판매하는 경우도 있다고 해서 오늘 포스팅을 작성했는데요. 아래 자료와 사진들 참고하셔서 링티의 효능과 전문성을 확인하시고 구매과정에서 착오 없으시길 바랍니다. 웬만하면 검증된 몰에서 구입하는 것도 하나의 방법입니다. (당연히, 광고 아닙니다.) 링티 효능 A-Z 링티는 다이어트 음료로 많이 오인되고 있는데 다이어트용 음료는 아닙니다. 링티는 충분한 수분 섭취를 도와주는 이온음료입니다. WHO 기준에 따르면 하루 물 권장량은 2L인데 이를 충분히 섭취하고 있는 분들은 많지 않습니다. 대한민국 남성 수..
반갑습니다. 하이하이 하이로즈입니다. 락티움이란? 락티움은 '우유 단백질'에서 뽑아낸 천연성분으로 만든 수면 건강식품입니다. 락티움은 우유 단백질을 잘게 분해하여 유단백 가수분해물로 분해한 천연 생리활성한 물질입니다. 수면제와는 달리 천연성분으로 만들어 거부감 없이 먹을 수 있으며, 우유 단백질을 펩타이드 형태로 분해하여 체내 흡수율을 높였기 때문에 몸에 흡수가 빠르고 배출 또한 빠른 것이 장점입니다. 락티움 뜻 라틴어로 락은 우유, 티움은 큰 공간이라는 뜻의 합성어입니다. 이런 락티움이 안전하게 먹을 수 있는 것인지 그 효능과 부작용에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 락티움 효능 락티움은 수면건강과 관련된 효능들이 대표적입니다. 수면을 유도하고 불면증을 개선합니다. 또한, 안정적이고 효율적인 수면을 유..